To zaliczana do grupy tzw. systemów wewnętrznych chińska sztuka walki, która coraz częściej traktowana jest jako związana z chińską filozofią gimnastyka medytacyjna. W kategoriach myślenia cywilizacji zachodniej trening tai chi to trening wizualizacji, trening koordynacji układu szkieletowego z mięśniowym i trening reakcji na sytuację zagrożenia.